Moj stav je samo fizicka aktivnost, po mogucstvu bavljenje nekim sportom i jesti sto cesce u toku dana po malo... I posle 6 sati ne jesti nista, sto podrazumeva da se legne u 10-11 i spava negde do 7-8, sto znaci da ces imati dorucak koji mnogi preskacu, tj. dorucak je u 12, rucak u 5-6 a vecera u 9-11. Neredovan san i zivot jako uticu na gojaznost...
__________________
Nisam toliko bogat da kupujem jeftine stvari!!!
Moj stav je samo fizicka aktivnost, po mogucstvu bavljenje nekim sportom i jesti sto cesce u toku dana po malo... I posle 6 sati ne jesti nista, sto podrazumeva da se legne u 10-11 i spava negde do 7-8, sto znaci da ces imati dorucak koji mnogi preskacu, tj. dorucak je u 12, rucak u 5-6 a vecera u 9-11. Neredovan san i zivot jako uticu na gojaznost...
U pravu si nemesis ali sta cemo sa nama koji rucamo u 12 sati?
ako sam ukapirala ne jede se posle 6 po tvom planu a vecera treba da bude u 21h kako to da shvatim.Mislim ja bas nisam tako koncentrisana na dijetu ali ipak me zanima misljenje ljudi.
U pravu si nemesis ali sta cemo sa nama koji rucamo u 12 sati?
ako sam ukapirala ne jede se posle 6 po tvom planu a vecera treba da bude u 21h kako to da shvatim.Mislim ja bas nisam tako koncentrisana na dijetu ali ipak me zanima misljenje ljudi.
Uf :):) sada vidim sta sam napisao :) ne dovrsena misao, sorry... Mislio sam da treba ustajati negde oko 7-8 pa tada doruckovati i tako dalje, pa se onda moze vecerati u 6 i otici na spavanje oko 10-11, tj praznog stomaka, jer organizmu (koliko znam) treba u proseku 3h da svari ono u zelucu. Ono sto sam naveo je taj neredovan san i nacin zivota koji i ja donekle praktikujem, iskreno... Sve se to pomerilo u ljudima tj. vreme spavanja, funkcionisanja. Dosta njih i nema vremena da jede toliko puta danas pa ima 2 obroka i to je to, pojede u jednom dahu 5kg hrane (pretara ga), pa tako 2* i eto stomaka, a nije nista vise pojeo od mene sto jedem danas bar 6 puta po malo. Ima i onih koji spavaju samo po 4-5 sati, jer moraju da rade i uz to jos obaveza, pa su ili mrsavi ili debeljuce... Ovo sto iznosim su samo moje misljenja na osnovu sopstvenog primera a i primera ljudi oko mene. Opet, svako od nas ima svoj organizam koji funkcionose na sebi jedinstven nacin, tako da ono sto vazi za mene nemora da znaci da vazi i za tebe, ali neka opsta pravila postoje... pozzz
__________________
Nisam toliko bogat da kupujem jeftine stvari!!!
Poslednju izmenu radio/la nemesis: 18.03.2009 u 10:32 AM.
Treba izbaciti slatkise,to je osnovno pravilo,hleb svesti na maksimalno dvije tanje kriske dnevno,a ostale porcije hrane podijeliti na vise manjih obroka.Ja bas ovih dana sprovodim ovaj rezim,nisam gladna uopste.Ujutro jedem musli sa jogurtom,koji me zasiti i posle njega mi se ne trazi slatko uopste.Rucak prepolovim,pa tu drugu polovinu veceram oko 6.Prvih dana je malo muka posle ne.
Treba izbaciti slatkise,to je osnovno pravilo,hleb svesti na maksimalno dvije tanje kriske dnevno,a ostale porcije hrane podijeliti na vise manjih obroka.Ja bas ovih dana sprovodim ovaj rezim,nisam gladna uopste.Ujutro jedem musli sa jogurtom,koji me zasiti i posle njega mi se ne trazi slatko uopste.Rucak prepolovim,pa tu drugu polovinu veceram oko 6.Prvih dana je malo muka posle ne.
Nema potrebe tako malo hleba jesti. Dovoljno je totalno izbaciti beli u ubaciti razeni hleb i jesti ga sasvim normalno. Deljenje hrane u vise obroka je dobro jer ubrzava metabolizam a time i potrosnju kalorija. Takodje nema potrebe da zadnji obrok bude u 6h. Zadnji obrok moze komotno u 10h da bude i da opet ne utice na gojenje, ali taj obrok treba da bude kvalitetan uz minimum masti u ugljenih hidrata.
Znaci uopste nije bitno koliko jedes vec sta jedes. Mrsavljenje je moguce i uz obilnu ishranu, ali je bitno kako se hranis i naravno kardio 3-4 puta nedeljno.
Ja sam smrsala na najlaksi moguci nacin.Jedem sve al uvek znam granicu ne prejedam se,apsolutno se niceg nisam odrekla.Ne jedem sest sati pre nego sto odem u krevet.Fizicka aktivnost kako kad mislim ne radim vezbe al ponekad imam toliko posla da po ceo dan trcim tamo ovamo,a nekad se ulezim i po deset dana ne mrdam.To je tajna mog uspeha :)!
Naslov teme nekako nije baš u skladu sa zdravljem i ZDRAVIM odbacivanjem suvišne telesne težine, tačnije telesne masnoće.
Nije poenta da bude brzo - nego da se suvišni kilogrami nikada više ne vrate.
Upravo zbog navodne brzine dijete ne daju željene rezultate. Dijeta je prilično izrabljen termin, a zapravo označava režim ishrane, ali je postala sinonim za "pokušaje nezdravog i brzog mršavljenja". No, da se ne bavimo i značenjem reči, ovde nije mesto, mozda na nekom drugom pdf-u.
VAŽNO JE ODBACITI KG NA ZDRAV NAČIN, BEZ DA SE VRAĆAJU!
NEOPHODNA JE IZBALANSIRANA ISHRANA
__________________
Kaži mi šta doručkuješ i reći ću ti budućnost!
lakse reci nego uciniti.. prva smena skola, ogladni se i pored dorucka nekad pa uzmi neku grickalicu ili slatkis samo da te odrzi.. doci kuci opet jesti.. pa privatni casovi, pa zadaci kuci, pa po celu noc budan zbog strebanja.. lose spavanje ishrana neredovna :S neke rezultate mogu postici samo preko raspusta bas kada se posvetim samo 'zdravom zivototu' ;/
__________________ "Don't let yourself get attached to anything you are not willing to walk out on in 30 seconds flat if you feel the heat around the corner."
Ma i ja imam mali problem sa stomacicem hehe. Mal jeste,ali nemogu da to nikako skinem, pokusavam da ne pijem coca cole, fante itd. Slatkise NE
ali opet nikako.
A sta je jeo po danu? jel masnu hranu ili samo meso ili sta?
Eo moj brat skinuo 40 kg za manje od 5 meseci.. i bez muke.. na sledeci nacin:
Dorucak normalan kao i uvek, rucak normalan kao i uvek, vecera samo 2 vocke i najkasnije do 18ch!!!
I jos jedna stvar, ignor na gradski prevoz, taxi i automobil, svuda ide bacikijem!!!
Znaci sve normalno, samo umesto vecere pojesti dve vockice do 18ch najkasnije, i svuda ici bacikijem. Sa 135kg, sada ima 94 za 4 meseca i 18 dana.
A i dalkje preko dana jede kao sumanut, i slatko i gazirano i sve kao i ranije...
Linearni način
