Header


Forum Left Top



Zdrav život Da li ste u formi? Koliko vodite računa o Vašem zdravlju?

Odgovori
 
LinkBack Opcije teme Način prikaza
Old 28.03.2008, 08:58 PM   #51
 
Avatar korisnika Huntressa
 
Status : Diskutant
Reputacija : Huntressa je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 01.03.2007
Pol : Žensko
Lokacija : BG
Godine : 28
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 579

Raspoloženje
Plače

Pošaljite poruku preko Yahoo korisniku Huntressa
Default

Nikad vishe kod nutricionista!
Otishla...striktno se pridrzavala njihovih "prepisa" i ugojila se 300gr za nekih nedelju dana. Taj matori drao se na mene kao da je pao s'Marsa i uporno me ubedjivao kako sam se krila od mojih i jela slatkishe,kao da imam 5 god! I shta da kazesh budali na to? Mislim niko me nije naterao da idem i niko me nije terao da se toga pridrzavam,jednostavno sam se sama odluchila,a kao da bi neko i mogao da me natera u mojih 20 i kusur.
Da bih za sledecih 2 nedelje skinula 7kg,valjda kad se metabolizam ubrzao ili shta vec.
__________________
No one understands the heartache,
No one feels the pain,
'Cos no one ever sees the tears
When you're crying in the rain
Huntressa nije na forumu   Odgovori sa citatom
Sponsored Links
Old 28.03.2008, 09:07 PM   #52
 
Avatar korisnika OLIVABAY
 
Status : Diskutant
Reputacija : OLIVABAY je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 23.09.2007
Pol : Žensko
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 25,694
Default

Nutricionista da prepiše napitke? Zbog 300g urlao???
OMG
Oki povlačim reč, ipak imate iskustva! Ja sam praktikovala povrće sa negativnim kalorijama - varenjem se potroši više nego što je uneta kalorijska vrednost...
OLIVABAY nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 29.03.2008, 01:23 AM   #53
 
Avatar korisnika drinica
 
Status : Diskutant
Reputacija : drinica je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 17.02.2008
Pol : Žensko
Lokacija : u snovima
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 159
Default

e ovo je tema koju sam ja prilično prostudirala i ispraksirala se..... naučila sam da ništa ne može na brzinu, a da ostaneš zdrav. Ja sam pre 10 godina nabacila 5 kg jer sam prestala da treniram a nastavila da jedem isto kao i dok sam trenirala. Tih 5 kg me naravno potreslo, pa sam odmah sebi zavela strog režim. Malo sam jela, a počela a treniram previše..... i šta mi se desilo? izgubila sam 13kg i upala u anoreksiju iz koje sam se jedva izvukla, završila sam u bolnici na ispitivanju.....sad je HVALA BOGU sve OK.
Dakle, zrava hrana umereno, vežbanje umereno, dosta vode i prirodnih sokova i uspeh ne može da izostane, ali mora polako.
__________________
bolje je upaliti sveću nego proklinjati tamu
drinica nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 22.04.2008, 12:38 PM   #54
 
Avatar korisnika Zex90
 
Status : Diskutant
Reputacija : Zex90 je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 22.04.2008
Pol : Muško
Lokacija : Novi Beograd
Godine : 24
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 84
Default

kako da smrsas?Pa uzmes kantu whey proteina a ako neces da kupujes proteine jedi ih iz mesa (belo,riblje,konjsko al kuvano) i pocnes da vezbas(aerobik,trcanje ili teretana) smanjis unos ugljenih hidrata= secer,slatkise i ne jedes masnu hranu przenu na 3 l ulja jedes integralni hleb i smrsaces i cim prestanes da se zdravo hranis fala bogu da ce ti se salo vratiti!I mani se teleshopa i njihovih spravica s kojima ces za samo 30 sec vezbanja da imas telo vrhunske fitneskinje(glupost) Eto naveo sam ti par primera kako se stvarno mrsavi sto ce ti potvrditi i vecina sportista
__________________
od prvog dana rastanka naseg Dijana ljubavi, stalno se pitam sta razlog bjese zasto me ostavi , Niko te nikad voleti nece ko sto te volim jaaa aaaaa aa Dijana Dijana ljepoto moga sna :elefant:

Poslednju izmenu radio/la Zex90: 22.04.2008 u 12:41 PM.
Zex90 nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 22.04.2008, 06:43 PM   #55
 
Avatar korisnika Kengur
 
Status : Diskutant
Reputacija : Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!Kengur je ime poznato svima!
Reputaciona moć : 938
Korisnik od : 13.10.2006
Pol : Muško
Lokacija : Novi Sad
Godine : 23
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 1,130

Raspoloženje
Šmeker

Default

Mnogi se zavaravaju i nadaju da ce smrsati sto vise za sto krace vreme. Naprotiv, da bi smrsali, potrebno je vreme, i sve preko 3 kilograma mesecno, nije zdravo. Sto pre smrsate, to ce vam se pre kilaza vratiti. Majke mi, ja ucio iz biologije
Kengur nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 10.06.2008, 04:39 PM   #56
 
Avatar korisnika malisa68
 
Status : Diskutant
Reputacija : malisa68 je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 10.06.2008
Pol : Muško
Godine : 46
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 1
Default

I ja sam pokusavao sa raznim dijetama, ali bez uspeha. Isto i sa nutricionistom i to je bio kratkotrajan uspeh. Onda sam od drugarice cuo za jedan program. ona je bila vec skinula nekih 5 kila. Ja vec idem oko mesec dana i skinuo sam 4 kg. I sto je vaznije, lakse mi je bilo da drzim dijetu i mislim da se nece vratiti jer sam naucio gde sam gresio u ishrani. To je valjda neki metod koji se primenjuje i u EU. Zelim vam svima uspeh! to je na sajtu fitslim.eu
malisa68 nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 18.07.2008, 12:56 AM   #57
 
Avatar korisnika DZOKER1
 
Status : Diskutant
Reputacija : DZOKER1 je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 10.07.2008
Pol : Muško
Godine : 39
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 1,055
Default

Svi dijetetski proizvodi i tretmani za mrsavljenje sto se tice zenskog pola su obicna sarena laza,mada ruku na srce nesto od toga i pomogne mozda.
DZOKER1 nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 18.07.2008, 02:22 PM   #58
 
Avatar korisnika tedola
 
Status : Diskutant
Reputacija : tedola je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 06.09.2007
Pol : Žensko
Lokacija : Sombor ;(
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 3,565
Default

doruchak- vocka
rucak - voce ili prepolovljena porcija ruchka(ne dolazi u obzir nishta masno, przheno, slatko...)
vechera se preskache

Izmedju obroka opet voce
Dnevni treninzi, trchanje (najbrzhe i najefikasnije se tako skida)
Shto vishe vode, znachi 2-3 litre.

Od dodataka ja bih preporuchila Liquid L-Carnitine ili L-Carnitine 500mg...
__________________
If a man hasn`t discovered something that he will die for, he isn`t fit to live.
tedola nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 18.07.2008, 03:26 PM   #59
 
Avatar korisnika Avram
 
Status : Diskutant
Reputacija : Avram je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 11.12.2007
Pol : Muško
Godine : 27
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 172
Default

Uh, tedola, to je hardcore dijeta

Mislim da je to individualno i da svako treba da poseti nutricionistu za savete. Ja bio i rekla mi da izbacim junk food tipa roštilj (odnosno svinjsko meso spremano na bilo koji način), picu, viršle, paštete, lisnato testo, itd...

Evo šta je meni preporučeno (dnevno): 250 gr hleba, pola litra jogurta ili mleka, 500 gr povrća, 400 gr voća i 200 gr mesa. Takođe, može i do 150 gr slatkiša dnevno, ali bi bilo poželjno da ih nema. Ja ionako nisam ljubitelj slatkiša tako da to i ne koristim. Naravno, ne mora sve ovako striktno, za sve od navedenog postoje i neke zamene kako bi ishrana bila raznovrsnija, ali ukratko - to je to.

To je skoro 2 kg hrane uneseno u organizam dnevno, što je i više nego dovoljno. Bitno je samo da se ravnomerno rasporedi (5-6 obroka u toku dana) i da ima dosta fizičke aktivnosti.

Mogao bih da zablogujem nešto o ovome

p.s. Rezultate ćemo videti uskoro ;D
__________________
Ne daju mi da stavim link u potpis pa neću ništa ni da stavim u isti.
Avram nije na forumu   Odgovori sa citatom
Old 18.07.2008, 04:26 PM   #60
 
Avatar korisnika alexa
 
Status : Diskutant
Reputacija : alexa je na odličnom putu!
Reputaciona moć : 10
Korisnik od : 05.02.2007
Pol : Muško
Lokacija : la la land
Album : Pogledaj album ovog korisnika
Postovi : 10,457

Raspoloženje
Pogubljen

Default

svinjsko meso treba da izbacish ali na primer pozeljno bi bilo da spremash na teflonu ili roshtilju...
isto tako ako cesh da jedesh slatkishe jedi na primer gumene bombone jer one imaju najmanje kalorija
ne morash dosta fizichke aktivnosti ako ti to predstavlja problem/ima ljudi kojima je teshko ako rade i sl...lepo rasporedish obroke,ako se "uobrochish"/jedesh svaki dan u otprilike isto vreme,pijesh dovoljno technosti...onda mozesh da odradish na primer tipove trbushnjaka i ledjnjaka,mozesh da pitash nutricionistu da ti ih pojasni a ako ne zna objasnicu ti ja,rade se tako shto prvi put odradish onoliko koliko mozesh i svake nedelje povecavash za jedan samo
takodje dovoljno ti je da svako veche na primer idesh u shetnju,kada hodash posle 20ak minuta do pola sata masne naslage u telu pochinju da se razgradjuju...to je isto opcija za svaki dan...
__________________
Habentibus symbolum facilis est transitus
alexa nije na forumu   Odgovori sa citatom
Odgovori

Bookmarks

Opcije teme
Način prikaza

Opcije postovanja
Ne možete kreirati novu temu
Ne možete poslati odgovor
Ne možete dodati priloge
Ne možete prepraviti svoju poruku

BB kod je uključen
Smajliji su uključeni
[IMG] kod je uključen
HTML kod je uključen


Slične teme
Tema Temu otvorio/la Forum Odgovora Poslednji post
Danas, je vreme.... zaspala Svaštara 2877 09.07.2014 08:13 PM
Recimo "Pantalone pa jos krace" Coyote Vaš stil 21 04.07.2009 02:18 PM
krvarenje za vreme odnosa jecka89 Zastarele i obrisane teme 23 13.06.2008 04:31 PM
Sta radite u slobodno vreme? VuXman Zastarele i obrisane teme 36 29.08.2007 03:20 PM



Forum Right Top
Forum Left Bottom Forum Right Bottom
 
Right Left
Korisnicki pristup
Zaboravili ste šifru?
Forum LeftForum Right


Forum statistike:
Korisnika: 51,526
Tema: 19,079
Poruka: 828,194

Trenutno je 604 aktivnih korisnika na forumu.
Forum LeftForum Right


Forum LeftForum Right


Izdvajamo:
Forum LeftForum Right


Preporucujemo:
Forum LeftForum Right


Radio:
Forum LeftForum Right


Marketing:
Forum LeftForum Right


Reklame:
Forum LeftForum Right
Right Right
Right Bottom Left Right Bottom Right